L - Karnitin - bu jismoniy ko'rsatkichlarni kuchaytirishga, yog 'yonishini targ'ib qiladi va tiklanishni tezlashtiradi. Shuning uchun bu sportchilarga, fitness ishqibozlar uchun muhim ozuqaviy qo'shimchadir va metabolizmini yaxshilashga intilayotgan shaxslardir. Ushbu maqola salomatligi va sport va sport ko'rsatkichlarida L {{3} karnitinining manbalari, imtiyozlari va amaliy qo'llanmalarini, harakatlari, imtiyozlari va amaliy qo'llanmalarini o'rganadi.
L - carnitin nima
L - Carnetine kukunitabiiy ravishda uchraydigan aminokislota lideri (bu haqiqiy aminokislot emas, balki "karnitin" aralashmasi emas, balki insoniy energiya metabolizmida hal qiluvchi rol o'ynaydi. Inson tanasi l - karnitinning o'zi (birinchi navbatda jigar va buyraklarda) va uni oziq-ovqat yoki qo'shimchalar orqali olish mumkin. L - carnitine ikkita asosiy manba mavjud: endogen sintez va tashqi qabul qilish. Endogen sintez jigar va buyraklarda, aminokislotalar va metioninni ishlatadi. Ushbu jarayon turli xil kofaktxonalarni (vitaminlar va minerallar), masalan, B6 vitamini (Piridox), Niaksin (B3 vitamini) va temirni talab qiladi. Ushbu eng kambag'allarning kamchiliklari l - karnitin sintezini kamaytirishi mumkin. Tashqi qabulxona, asosan, hayvonlardan - oziq-ovqat mahsulotlaridan keladi. Tanish oziq-ovqat manbalari qizil go'sht (mol go'shti, qo'zichoq), parranda go'shti (tovuq, kurka, kurka) va vegetarianlar odatda parhez iste'mol qilishning pasayishiga ega. Garchi ularning jasadlari sintez qilishlari mumkin bo'lsa-da, l - karnitin, ko'pincha etarli emas; Shuning uchun to'ldirish hali ham zarur. Agar siz L - Carnitine-ga qiziqsangiz, iltimos, Sian Sonvu bilan bog'laning. Sian Sonvu sizning xizmatingizda.
L - Carnitinening afzalliklari nimada?
L - Karnitin - bu energiya ishlab chiqarishda, birinchi navbatda,-} zanjir yog 'kislotalarini mitoxondriya, hujayraning "pooperessi" ga aylantiradi. Ushbu asosiy vazifa uning ko'plab foydalari, xususan fitness va metabolizmga asoslanadi. Birlamchi energiya manbai sifatida yog 'ishlatishni targ'ib qilish sportning ishlashi va chidamliligini kuchaytiradi, chunki charchoqni kamaytirishda uzoqroq va osonlikcha mashq qilishingizga imkon beradi. Bundan tashqari, bu yaxshilangan yog '{{5}- yonish qobiliyati bu ularning vazni boshqarishni istaganlar uchun ideal qo'shing, chunki u muvozanatli ovqatlanish va muntazam mashqlar bilan birlashtirilganda tana yog'ini kamaytirishga yordam beradi. Uning foydasi - mashqlarni tiklash; Tadqiqotlar shuni anglatadiki, bu mushaklarning shikastlanishini va og'riqni kamaytirishga, tezroq tiklanish va keyingi mashg'ulotingizga tezroq berishga yordam beradi.
L -} karnitin bilan qo'shimchalar, ayniqsa, sportchi va fitnes ishqibozlari kabi ba'zi guruhlar uchun juda foydali, chunki bu energiya darajasini oshirishga, kechiktirishni va post - mashqlarni tiklashga yordam beradi. Bu, shuningdek, vaznni boshqarish dasturlariga, ayniqsa jismoniy mashqlar paytida energiya saqlanadigan yog'dan foydalanishni targ'ib qilish orqali foyda keltirishi mumkin. Qizil go'sht - bu l {{4} Karnitin, uning past darajasi past bo'lishi mumkin bo'lgan vegetarianlardir. Shunga o'xshab, katta kattalar uchun qo'shimcha, l - Karnitine darajasi yoshi bilan pasayishi; L -}}}}}}}}}}} Carnitin energiya darajasi va kognitiv funktsiyani saqlashga yordam beradi, bu bog'liq aqliy pasayish.
Mashq qilishdan tashqari, l - Carnitine kompaniyasining uyali energiyani tartibga solishda roli umumiy sog'liq uchun kengroq ta'sir ko'rsatadi. Bu yurak va miya kabi yuqori energiya talablari, masalan, yuqori energiya talablariga ega organlar uchun juda muhim bo'lgan energiya ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlaydi. Yurak-qon tomir funktsiyasida yurak tebranishini yurak mushaklarida energiya metabolizmini optimallashtirish orqali yurak xurmolarini targ'ib qilishga ishoniladi. Shunga o'xshab, mitochdriya mitoxondria funktsiyasini qo'llab-quvvatlash kognitiv funktsiyani kuchaytirishi, diqqatni yaxshilash va aqliy ravshanlikni saqlashi mumkin. Boshqa istiqbolli tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, l - carnitin insulin sezgirligini oshirib, sperma sifati va ta'sirini yaxshilash orqali erkak reproduktiv salomatlikni qo'llab-quvvatlaydi.
Yaxshiroq, yaratin yoki l - karnitin nima
Shunchaki aytganda, mutlaqo "yaxshiroq"; Tanlov butunlay shaxsiyatingiz va fitness oldingizga bog'liq. L - carnitinning chidamliligi va yog 'metabolizmini opnitinikasi, Kreakiner kuch va kuch kuchaytiruvchisi sifatida. Bir marta siz asosiy maqsadingizni aniq belgilab, ikkalasini tanlash juda oson. Asosiy mexanizmlarini taqqoslash:
L - Carnitin - bu semiz transponter.
Uning asosiy vazifasi uzoq vaqt - zanjir yog 'kislotalarini mitoxondriyada, bu erda yonadigan hujayralarning "energiya qozonlari" ga o'tadigan "energiya qozonlari" ni tashish. Bu ko'proq yoqilg'i transpratsiyasi, birinchi navbatda mo''tadil xizmat ko'rsatish, uzoq vaqt - - davomiylik mashqlari (yugurish va velosipedda), tanaga yam yoqilg'iga samaraliroq.
CreateN - bu energiyaning kuchayishi.
Kreatin, birinchi navbatda tanadagi yirtin fosfatiga aylantiriladi va mushaklarda saqlanadi. Bu tananing eng to'g'ridan-to'g'ri energiya manbai ({1}} intensivlik (ATP tizimi), qisqa - davomiylik mashqlari (masalan, sprinting, og'ir atletika va sakrash kabi). Bu mushaklaringizni jarima zararli deb o'ylang. Bu to'g'ridan-to'g'ri energiya ta'minlamaydi, aksincha, "energiya buferlari" tizimi sifatida harakat qiladi ".
Agar sizning asosiy maqsadingiz chidamlilikni yaxshilash, jismoniy mashqlar paytida semiz yog'ni yoqing va yog 'yo'qotish, keyin L - carnitine yaxshi tanlovdir. Bu kaloriya etishmovchiligini saqlash va izchil aerob mashqlarini saqlash muhimligiga o'xshash rol o'ynaydi.
Agar sizning asosiy maqsadingiz mushak kuchi, kuch va o'lchamni oshirish bo'lsa, unda Creatin - bu bevosita va sezilarli effektlar bilan "oltin standart" qo'shimchasi.
Albatta, ular birgalikda qabul qilinishi mumkin. Ular bir-birlariga zid emaslar va hatto bir-birlarini to'ldirishlari mumkin. Masalan, ko'p - Merobik mashqlar bilan ta'minlangan murabbiylar qayta tiklanish va yog 'almashinuvini qo'llab-quvvatlash uchun kuch va l-}} carnitinni ko'paytirish uchun yaratadi. Biroq, bu har tomonlama qo'shimcha qo'shimcha rejani talab qiladi.
Agar siz l - caritin kukuni peptid yoki boshqa mahsulot haqida ma'lumot berishni so'ramoqchi bo'lsangiz, iltimos, to'g'ridan-to'g'ri Sonwu bilan bog'laning.
Elektron pochta:sales@sonwu.com